Aivojumppasukat (Broken seeds-neulepinta)

Viime viikolla kokoonnuttiin Variskankaan Marttojen marttailtaan, jonka teema oli Aivot aktiivisiksi arjessa. Illan esitelmän ja toiminnallisen osuuden piti kajaanilainen toimintaterapeutti Pauliina Saikkonen.

Ristikot, sanasokkelot, piilokuvat, tietovisat 

ovat hyväksi aivoterveydelle, vinkkaa Pauliina Saikkonen.

Pauliina kertoi, mitkä asiat ovat aivoille tärkeitä. Aivot tarvitsevat mm.

Sopivasti rutiineja, sillä arki ilman rutiineja on kaaosta.

 Aivot tarvitsevat yllätyksiä. Asioita on hyvä välillä tehdä eri järjestyksessä kuin tavallisesti.

Sosiaalisten suhteidenhoitamista, koska ihmisten välinen sosiaalinen yhteys on aivoille ja mielelle perustavanlaatuisen tarpeellista. 

Riittävästi unta ja lepoa. 

Tutkimukset osoittavat, että tanssiminen on aivoterveyttä hoitava liikuntamuoto. Tanssiminen mm. lievittää stressiä, lisää aivojen valkeaa ainetta ja parantaa tasapainoa. 

Erilaiset kädentaidot aktivoivat aivoja, etenkin jos seuraa ohjeita. Pauliina otti esimerkiksi sukkien neulomisen - aivot tykkäävät neulomisesta. Perusvillasukkien neulominen ei paljon neulovien aivoja kovin paljon haasta, joten kannattaa välillä neuloa sellaisia sukkia, joissa joutuu seuraamaan ohjetta.

 

Broken seeds-raitasukat

Neuloin Pauliinan esitelmää kuunnellessani raitasukkia. Olen neulonut raitasukkia viikoittain ja niin myös tällä viikolla ( Heidin raitasukkalaatikko 2023). Tämän viikon raitasukkien raitoihin neuloin Broken seeds-pintaa, jota neulotaan kahdella värillä (raitasukissa koko sukan osuudella olevaa värillä ja jokainen raita omalla värillään). Broken seeds-pintaa neulotaan näin:

Broken seeds-pinta 

1. krs violetillä koko kerros oikein.

2. krs valkoisella *oikein, nurin*, toista *-* kerros loppuun.

3. krs violetillä koko kerros oikein.

4. krs violetillä *nurin, oikein*, toista *-* kerros loppuun.

Jatka haluamasi kerros määrä. Vaihda raitasukissa värejä, mutta käytä violettia (tai valitsemaasi koko sukan päävärisen langan neulomista samalla tavalla kaikilla Broken seeds-pinnoilla).

Vinkki: kerrosten vaihtumiskohtaa ei juurikaan huomaa, jos viimeisellä puikolla on pariton määrä silmukoita.

Aivojumppasukat (ohje: Tarja Karvonen/Ruusu-unelmia ja villasukkia)

Näissä sukissa käytin päävärinä violettia ja raitoihin neuloin valkoista, viininpunaista, vaaleanpunaista ja aniliininpunaista. 

Luo 12 silmukkaa/puikko.

Neulo 11 kerrosta resoria (1 silmukka takareunasta oikein neuloen, 1 nurin).

Neulo resorin jälkeen Broken seeds-pintana raitoja haluamasi raitojen määrä.

Neulo 9 kerrosta resoria (1 silmukka takareunasta oikein neuloen, 1 nurin).

Neulo kantapää vahvennettuna neuleena.

Neulo halutessasi Broken seeds-raitoja myös sukan teräosaan.

Neulo sukan kärkeen sädekavennus. Sädekavennuksessa kavennukset tehdään jokaisen puikon keskellä ja puikon lopussa.

Villasukan sädekavennus

Sädekavennus aloitetaan, kun sukan terä peittää pikkuvarpaan.

Neulo *4 silmukkaa oikein, 2 silmukkaa oikein yhteen, 4 silmukkaa oikein, 2 silmukkaa oikein yhteen*. Toista neuloen *-* kerroksen loppuun.

Neulo 4 kerrosta oikein.

Neulo *3 silmukkaa oikein, 2 silmukkaa oikein yhteen, 3 silmukkaa oikein, 2 silmukkaa oikein yhteen*. Toista neuloen *-* kerroksen loppuun.

Neulo 3 kerrosta oikein.

Neulo *2 silmukkaa oikein, 2 oikein yhteen, 2 silmukkaa oikein, 2 silmukkaa oikein yhteen*. Toista neuloen *-* kerros loppuun.

Neulo 2 kerrosta oikein.

Neulo *1 silmukka oikein, 2 oikein yhteen, 1 silmukka oikein, 2 silmukkaa oikein yhteen*. Toista neuloen *-* kerros loppuun.

Neulo 1 kerros oikein.

Neulo *2 silmukkaa oikein yhteen*. Toista neuloen *-* kerroksen loppuun.

Neulepuikoilla on nyt jäljellä 8 silmukkaa (2 silmukkaa/puikko).

Katkaise lanka, vedä lanka silmukoiden läpi, kiristä ja päättele lanka.

Miten sinä aivojumppailet? Mitä sinulle kuuluu?

Puolukkarahka ja raitavillasukat

 

Vuoden 2023 luonnontuotteet

Marttaliitto ja Arktiset Aromit ry ovat valinneet vuoden 2023 luonnontuotteiksi marjoista puolukan, sienistä haaparouskut ja yrteistä poimulehden. Luonnontuotteiden valinnan tavoitteena on lisätä tietoisuutta luonnontuotteista ja lisäämään luonnontuotteiden keruuta ja käyttöä. 

Luonnontuotteet ovat ravintorikasta ja ilmaisia raaka-aineita ruokapöytään. Marja- ja sieniretket sekä yrttien kerääminen on mitä parhainta hyötyliikuntaa ja treeniä eri lihasryhmille. 

Puolukkarahka

2 dl vaahtoutuvaa vaniljakastiketta (jos käytät vispikermaa, niin sekoita joukkoon 1 tl vaniljasokeria)

2 purkkia rahkaa 

3-4 dl puolukoita (tai puolukkahilloa tai puolukkasurvosta)

sokeria oman maun mukaan, esim 0,5 dl 

2 tl vaniljasokeria

Jos  käyttää puolukkarahkaan puolukkahilloa. Tällöin jäävät puolukat ja sokeri pois raaka-ainelistasta.

Valmista näin

1. Vaahdota vaniljakastike vatkaimella.

2. Lisää puolukat vaahdottamisen loppu puolella.

3. Kun vaniljakastike on vaahtoutunut ja puolukat rikkoutuneet, lisää sokerit.

4. Lisää rahka ja sekoita.

Laita rahka tarjoiluastiaan tai jälkiruokakulhoihin. Koristele puolukoilla. 

Vinkki: Kierittele koristeeksi tulevat puolukat tomusokerissa. 

                                                     Kuva: Arktiset Aromit ry:n nettisivu

Luonnontuotekalenteri 2023

Artiset Aromit -nettisivuilla on vuoden 2023 kalenteri, jossa komeilevat vuoden luonnontuotteet puolukka, haaparouskut ja poimulehti. Tulosta Luonnontuotekalenteri 2023 kalenteri itsellesi täältä.

Raitavillasukat, #raitasukkalaatikko23

Olen neulonut raitavillasukkia. Työkaverini, Heidi, on tehnyt Instagram-profiilissaan villasukkahaasteen, jossa hän haastaa neulomaan raitavillasukkia. Haastajana on siis @madebyheikkula. 

Heidin ohjeet haasteestaan on tässä:

"Haasteessa ei ole muita sääntöjä, kuin neuloa raitasukkia. Voit neuloa yhden sukan tai sukkaparin tai puolitusinaa tai tusinan, ihan mikä sinusta hyvältä tuntuu!

Toivon, että käytät postauksissasi tunnistetta #raitasukkasukkalaatikko23 jotta minä ja muut neulojat voidaan inspiroitua ihanista raitasukista. Tunnisteen käyttö on toivottavaa myös siksi, että vain tunnistetta käyttämällä olet mukana arvonnoissa, joita järjestän ensi vuoden aikana satunnaisesti fiiliksen mukaan. Yhden arvonnan tulen suorittamaan marraskuussa, jolloin palkintona on minijämälanka -joulukalenteri. Instagram ei ole mukana arvonnoissa.

Voit osallistua haasteeseen keskeneräisellä projektilla, voit postata kuvia ideoista/suunnitelmista, keskeneräisestä sukasta tai valmiista sukasta/sukista. Kaikki käy!"

Olen ajatellut, että neulon tämän vuoden aikana erilaisia raitasukkia, joihin käytän lankalaatikoissa olevia lankakerien loppuja ja jämälankoja. 

Mikä on sinun lempipuolukkareseptisi? 

Mahtavaa tammikuun jatkoa!