Mielen kotivara ja 72 tunnin varautumissuositus

Onks marttaa näkyny?

Tällä viikolla on nimittäin vietetty perinteistä marttailuviikkoa ja martat ovat näkyneet ja kuuluneet eri puolilla Suomea. Martat ovat järjestäneet omilla paikkakunnillaan marttailtoja ja yleisötapahtumia. 

Tämän vuoden marttailuviikon teema on kotivara ja 72 tunnin varautumissuositus.

Variskankaan Marttojen marttailta

Variskankaan Marttojen marttailuviikon marttaillan teema oli kolmen päivän kotivara ja mielen kotivara.

Puheenjohtaja Tuula luotsasi martat illan aikana tutkimaan ja pohdiskelemaan, miten voimme varautua poikkeustilanteeseen ja miten pärjäisimme kotona häiriötilanteen aikana ainakin 72 tuntia eli kolme vuorokautta. Kotivara on hätävarasto, jonka tuotteita käytetään koko ajan ja tilalle ostetaan uusia.

Varautuminen ei ole vain erilaisia tuotteita kaapissa, se on myös resilienssiä ja mielen kotivaraa.

"Resilienssillä tarkoitetaan muutosjoustavuutta, ketteryyttä tai kimmoisuutta, joka mahdollistaa palautumisen elämän vaikeissa hetkissä. Se on aktiivista suhtautumista elämän haasteisiin sekä kykyä pärjätä arjen yllättävissä tilanteissa. Omaa resilienssiä voi kehittää läpi elämän." (Martat.fi)

       

Vinkkejä mielen kotivaran kartuttamiseen

• Pysy päätöksissäsi.
• Kohtaa haastavat tilanteet, se on oman jaksamisen kannalta rakentavampaa kuin selän takana jupina.
• Muista rutiinit – arjen tutut asiat – ne auttavat palautumaan.
• Hakeudu omien lähi-ihmistesi seuraan. Myötäelämisessä on voimaa, eikä aina edes tarvitse sanoa mitään, vaan hiljaa läsnä oleminen on riittävä.
• Rajaa ja säätele asioita, joita jaat itsestäsi muille ja anna toisten tehdä samoin.
• Tee itsellesi ja lähi-ihmisillesi hyvää puhumalla ajatuksistasi ja tunteistasi.
• Nauti liikunnasta yksin tai yhdessä toisten kanssa.
• Tule sinuiksi niiden osatekijöiden kanssa itsessäsi, joihin et voi vaikuttaa.
• Tartuta myönteisiä tunteita kielteisten sijaan.
• Nauti omannäköisestä elämästäsi.
• Anna toisten nauttia heidän elämästään arvottamatta tai kommentoimatta.

Ruuan valmistus ilman sähköä

Valmistimme marttaillan aikana yhdessä kotivarasta iltapalan ilman sähköä. Teimme tonnikalaleipiä ja salaattia. Kahvi oli päivällä mutteripannulla valmistetusta kahvista tehtyä kylmää maitokahvia, johon makeutta tuli lirauksesta siirappia. Teen juojille oli tarjolla jääteetä. Tee liukenee kylmään veteen ja tilkka sitruunamehua kruunaa jääteen.

Linssi-kasvissalaatti

1 tlk (noin 4 dl) kypsiä linssejä 

1 prk kikherneitä

2 omenaa tai päärynää

1 ruukku salaattia 

1 rasia salaattijuustoa öljykastikkeessa

1 dl pähkinä- ja tomaattimurskaa

ituja tai versoja

Kastike tarvittaessa

3 rkl öljyä

2 rkl omenaviinietikkaa/sitruunamehua

ripaus suolaa

ripaus mustapippuria

Tonnikalaleivät (3 kpl)

6 vuokaleipäviipaletta

Täyte:

1/2 prk kermaviiliä

1 prk tonnikalaa

1/4 tl pippuria

1/2 dl kurkkua suikaleina

1. Sekoita täytteen ainekset keskenään.

2. Jaa täyte kolmelle leivälle. Laita toiset kolme leipää täytteen päälle.

3. Leikkaa kolmioiksi. Tarjoa kylmänä.

 

Kevät innostaa kasvattamaan versoja ja idättämään.

Ohjeen ja vinkit idättämiseen löydät blogiarkistostani.

Näin eilen kevään ensimmäisen perhosen!

Hyvää marttailuviikon viikonloppua! 

Martoilta villasukkia

Villasukkakeräys

Variskankaan Marttojen villasukkakeräyslaatikkoon on tullut paljon villasukkia!

Päätimme auttaa ukrainalaisia järjestämällä villasukka-keräyksen. Keräys toteutetaan yhteistyössä Lehtikankaan kirjaston kanssa. Kirjastossa olevaan laatikkoon tuodut sukat toimitetaan kajaanilaisen Janne Suutarin organisoiman kuljetuksen mukana apua tarvitseville. Sukat menevät ukrainalaisille sotilaille sekä sodassa kotinsa menettäneille ukrainalaisille. 

Kurkataanpa, millaisia sukkia laatikossa tällä hetkellä on:

Instagramista näin, että Suurpellon Martat neulovat myös sukkia auttaakseen ukrainalaisia. He järjestävät kokoontumisen, jonka aiheena on Suurpellon Marttojen toiminta ja kotivara. Kahvittelun lomassa on mahdollista neuloa sukkia ukrainalaisille. 

Marttaliitto ja Finlands svenska Marthaförbund 

ovat ottaneet vahvasti kantaa sen puolesta, että Venäjä lopettaisi sotilaalliset toimet välittömästi Ukrainassa. Lue aiheesta lisää edellisestä Martat auttaa-postauksestani.

Täällä siis sukkapuikot heiluvat ja villasukkia valmistuu. 

Mitä sinulle kuuluu?

Diippiä asiaa lumesta, koska talvi ja pakkanen

Nopsa Kuva: Eva H

Diippiä asiaa lumesta,

Eilen aamulla kuntosalilla kuntopyörällä sinkuttaessani näin TV-ruudussa mielenkiintoisen otsikon. Otsikossa oli meteorologi Kerttu Kotakorven toteamus "Samalla kun lumi vähenee vääjäämättä, sitä voi silti olla liikaa". Kotiin tultuani menin koneen ääreen tutkimaan tarkemmin, mitä Kotakorpi toteamuksellaan tarkoittaa. 

Kotakorpi pohtii blogissaan, että katoaako häviävän lumipeitteen mukana osa suomalaisuutta. Aika pysäyttävä ajatus, eikö totta!

Tässä kaksi suoraa faktapoimintaa Kotakorven postauksesta:

• Lumen väheneminen ei siinnä kaukana tulevaisuudessa, vaan elämme sen kanssa jo nyt. Lumiaika on lyhentynyt koko maassa.
• Ilmaston muuttuessa sademäärät* Suomessa kasvavat. Muutos on jo tapahtunut ja se voimistuu tulevina vuosikymmeninä. (*vesi-, räntä- ja lumisade)

Eli lumikinokset kasvavat ja niistä tulee helposti ongelmallisia sekä ihmisille että luonnolle. Tykkylumi taivuttaa ja katkoo puita aiheuttaen taloudellisia vahinkoja sähkölaitoksille ja metsänomistajille. Kasvavat hanget aiheuttavat tulvavaaran ja lumitaakat rakennusten katoilla aiheuttavat vahinkoa tai vaaran.

Kotakorpi toteaa, että lumen puuttuminen tai sen väheneminen on suuri muutos suomalaisessa identiteetissä. Hän perustelee ajatustaan sillä, että nätti valkoinen lumikuorrute ei riitä hiihtämiseen eikä muihin talvisiin iloihin. 

Rimpilänniemi Kuva: Leena Mc

Rimpilänniemi Kuva: Leena Mc

...koska talvi ja pakkanen

Komppaan meteorologi Kotakorpea - Nautitaan lumesta, kun sitä nyt on! Somesta on ollutkin kiva katsella kuurapartoja ja tuiskutukkia laskeskelemassa ja luistelemassa. Tällaisina pakkaspäivinä (eilen siinä -30°C, tänään aamulla enää -23°C) on talven parhautta, kun taivas on pilvetön ja aurinko valaisee päivän lyhyen valoisan ajan verran. 

Paakinmäki Kuva: Tarja Karvonen

Näillä napakoilla pakkasilla on hyvä tehdä jäälyhtyjä. Otetaan ideoita vuosi sitten olleesta Paakin jouluvalot 2020-tapahtumasta. Tänä vuonna tapahtumaa ei järjestetty koronan vuoksi, mutta supersuosittu tapahtuma kokoaa katsojansa varmasti seuraavana vuonna. Lämpimiä terveisiä Paakinmäkeen!

Kuva: Lounais-Suomen Martat

Tämä kuva on Instagramista ja se on Lounais-Suomen Marttojen julkaisu. Katso, mitä he vinkkaavat pakkaspäivien askareiksi! Nyt on hyvä aika laittaa puuvilla- ja villamattojen lumipesuun sekä tuulettaa vuodevaatteet, kodintekstiilit ja villavaatteet. Pakkassää on erinomainen sää ulkoiluttaa pehmoleluja. Kiitos vinkeistä Lounais-Suomen Martat!

Miten talvet ovat muuttuneet sinun mielestäsi? 

Oletko tehnyt jäälyhtyjä?

Vuottolahti Kuva: Eva H

Kotivarailua

Tästä lumen mahdollisesti aiheuttamista ongelmista pääsemmekin aiheeseen hätävara. Olen postannut aiheesta vuosi sitten marraskuussa otsikolla Kotivara - Pärjäisitkö omin avuin 72 tuntia?  

Jokaisessa kodissa olisi siis hyvä olla valmius selvitä itsenäisesti ainakin kolme vuorokautta erilaisissa häiriötilanteissa. Häiriötilanteita voivat olla esimerkiksi sairaus, jonka takia ei pääse kauppaan sekä sähkökatkokset, myrsky tai ongelmat vedenkäytössä (katkokset vedenjakelussa tai vesijohtoveden saastuminen). Kotivara on vettä ja elintarvikkeita, joita kierrätetään päivittäin "parasta ennen"-päiväykset huomioiden. Käytettyjen tuotteiden tilalle hankitaan uudet. 

Lue lisää kotivarasta Marttojen nettisivuilta.

Rimpilänniemi Kuva: Leena Mc

Tällaisia kauniita talvisia järvimaisemia löytyy täältä Kainuusta!

Pirteää viikonloppua!

MsM 2020 ja kotivara

Mietitkö, mitä lyhenne MsM 2020 tarkoittaa? Se on kajaanilaisten marttayhdistysten Maailman suurimman marttaillan työnimi.

Maailman suurin marttailta on valtakunnallinen tapahtuma; marttayhdistykset eri paikkakunnilla ympäri Suomen viettävät marttailtaa samana päivänä samaan aikaan eli 13.2.2020. Illan tavoitteena on innostaa uusia ihmisiä mukaan marttoihin - vuoden alkaessa on hyvä hetki aloittaa uusi harrastus.

Kajaanissa Kajaanin Martat, Kuluntalahden Martat, Purolan Martat ja Variskankaan Martat järjestävät Maailman suurimman marttaillan, MsM:n, yhdessä. Järjestävien marttayhdistysten martat voivat tapahtumaan osallistuessaan kutsua myös ystävänsä mukaan. Illan aikana tutustutaan marttojen monipuoliseen toimintaan ja Kajaanin Kamerakerhon opastuksella opetellaan ottamaan marttaselfie.

#maailmansuurinmarttailta

Tämän illan Variskankaan Marttojen marttaillan aihe oli kotivara. Illan aikana mietittiin, kuinka pärjätä omin avuin 72 tuntia erilaisissa häiriötilanteissa. Talvi on monella tapaa haasteellista aikaa, mm. liukkaat kelit, runsaat lumisateet, mahdolliset lumien aiheuttamat sähkökatkokset ja liikenneyhteyksien katkeamiset. Sairastuminen ja tapaturma voi aiheuttaa tilanteen, ettei pääse kauppaan.

Kotivara tarkoittaa ruokaa, juomaa ja muita kodin päivittäistarvikkeita. Tarkoitus ei kuitenkaan ole kerätä hätävarastoa, jossa tuotteet vanhenevat käyttämättöminä. Kotivaraan kerätään erilaisia elintarvikkeita, joita kierrätetään eli käytetään päivittäin "parasta ennen"-päiväykset huomioiden. Kotivara on osa laajempaa omatoimista varautumista, taitojen ja tietojen hankkimista pahan päivän varalle.

Tein marraskuussa kotivara-aiheesta postauksen. Lue aiheesta lisää Kotivara - Pärjäisitkö omin avuin 72 tuntia? postauksestani klikkaamalla tästä KLIK.

Tämän kuvan otin viime kesänä Etelä-Karjalan Marttojen kotivara-esittelystä Marttatorilta.

Kaikin tavoin turvallista alkanutta viikkoa! <3

Kotivara - Pärjäisitkö omin avuin 72 tuntia?

Pärjäisitkö sinä omin avuin 72 tuntia?

Olin nähnyt Marttojen sivuilla ja kuullut marttaillassa kotivarasta jonkin verran, mutta vasta Marttatorilla minulle selkisi, mitä kaikkea kotivara tarkoittaa. Etelä-Karjalan Marttojen toiminnanjohtaja Tuija kertoi, että jokaisessa kodissa olisi hyvä olla valmius selvitä itsenäisesti ainakin kolme vuorokautta erilaisissa häiriötilanteissa. Tällaisia tilanteita voivat olla esim. sairaus, jonka takia ei pääse kauppaan, sähkökatkokset, myrsky tai ongelmat vedenkäytössä (esimerkiksi katkokset vedenjakelussa tai vesijohtoveden saastuminen).

Kotivara on vettä ja ruokaa, joita kierrätetään eli käytetään päivittäin "parasta ennen"-päiväykset huomioiden. Käytettyjen tuotteiden tilalle hankitaan uudet. Tarkoitus ei siis ole kerätä hätävarastoa, jossa tuotteet vanhenevat käyttämättöminä. Kotivaraan kerätään erilaisia elintarvikkeita, joita käytetään muutenkin.

Marttojen sivuilla kerrotaan, mitä kotivaraan voi esimerkiksi hankkia:

juotavaksi valmista mehua ja pullotettua vettä
tuoreita hedelmiä, kasviksia ja juureksia sekä säilykkeitä
leipää, näkkileipää, riisikakkuja, korppuja
pähkinöitä, siemeniä, kuivattuja hedelmiä
hilloja, soseita
muroja, myslejä, hiutaleita
mehuja, mehukeittoja
huoneenlämmössä säilyvää maitoa ja kasvijuomia
kala-, liha- ja papusäilykkeitä
lastenruokia
pikariisiä, linssejä, pastaa, nuudeleita, pussikeittoja, valmiskastikkeita, kastikejauheita, muusijauhetta, soijarouhetta
erityisruokavalioiselle sopivaa ruokaa
välipalapatukoita, keksejä, suklaata, sipsejä
lemmikeille ruokaa

Vesi on tärkein! Tarvitaan juomavettä (kolmeksi päiväksi noin 6 litraa/hlö) sekä vettä hygieniaan ja WC:n huuhteluun.

Muita välttämättömyystarvikkeita ovat:

lääkkeet
erityisruokavalion elintarvikkeet
tölkinavaaja
radio ja paristot
hygieniatarvikkeet
vaipat yms.
tuorekelmut, teippi, muovipurkit
taskulamppu ja paristot
joditabletit
kynttilät ja tulitikut
käteistä rahaa
lemmikkieläinten tarvikkeet

Tarkemmin kotivarasta voit lukea Marttojen ja Suomen Palastusalan keskusjärjestön (SPEK) sivuilta.

Katselin tällä viikolla keittiönkaappeja kotivara-näkökulmasta ja totesin, että jonkin aikaa näiden kanssa pärjättäisiin. Itseasiassa kotivara on arki järkeä myös siksi, että päiväyksiä kuiva-aineista tulee seurattua ihan eri tavalla ja käytettyä parasta ennen-päiväyksien mukaan - #kestäväarki!

Talvi on monella tapaa haasteellista aikaa, mm. liukkaat kelit, runsaat lumisateet ja mahdolliset lumien aiheuttamat sähkökatkokset. Löytyykö sinun kaapeistasi tarvikkeita häiriötilanteissa selviämiseksi?

Kaikin tavoin turvallista loppuviikkoa! <3